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中山美容美发职业培训——如何正确吃苦瓜减肥?
来源:中山新时代化妆培训学校 时间:2013-04-17
首先,苦瓜必须生吃,不能加热也不能泡水,防止苦瓜中的有效物质流失。吃苦瓜的时候可以去籽,但是不要去皮,也不要添加调味料,否则都会影响减肥的效果。此外,好在餐前半小时食用,这样才能起到增加饱腹感,减少食量的效果。
让苦瓜中的营养物质有效地被吸收的方法就是榨汁,不过要把汁和剩下的苦瓜泥都一起吃掉。苦瓜汁自然是会非常苦,如果实在是觉得不能下咽,可以用猕猴桃或者番薯一起榨汁,但是千万不能选择糖分含量高的水果。
生吃苦瓜是方便的方法,也是很有效的方法。可以把苦瓜洗干净,对半切开,把籽清理干净,然后切成小块,像吃零食一样慢慢食用。注意咀嚼时要仔细,直到苦瓜嚼烂以后再吃下。吃得苦中苦,才能瘦下来啊。
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